مکمل آهن برای افرادی که رژیم غذایی‌شان شامل آهن کافی نیست ایده آل است. ولی واقعاً چه کسانی به مصرف مکمل آهن نیاز دارند؟ادامه متن

بسیاری از خانم‌ها بر این باورند که بیشتر مکمل‌های ورزشی برای آقایان است و مکمل های ورزشی مناسب برای خانمها وجود ندارد. اگر چه ممکن است تبلیغات و بازاریابی هم به این باور دامن زده باشد و فکر کنیم که تنها مکمل‌های ترموژنیک چربی‌سوزی برای خانم‌ها در نظر گرفته می‌شود؛ اما در حقیقت این‌طور نیست. زن‌ها فقط به دنبال چربی‌سوزی نیستند، بلکه آن‌ها هم می‌خواهند از طریق ورزش بدن خود را فرم داده و آن را تقویت کنند. برای رسیدن به این هدف، مکمل های ورزشی مناسب برای خانمها می‌تواند به آن‌ها کمک کرده و فرایند فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات را سرعت دهد.ادامه متن

عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (URTI) و هر آنچه که نیاز است در مورد این بیماری بدانیدادامه متن

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است و یکی از کسانی که سوالات زیادی در مورد این نوشیدنی دارند خانم های باردار هستند. برخی از این زنان برای رفع نیاز بدنشان به مایعات در دوران بارداری از چای استفاده می کنند. با این حال به نظر می رسد که گروهی از خانم ها از چای به عنوان یک درمان طبیعی برای علائم مرتبط با بارداری یا به عنوان یک تونیک در جهت آماده سازی بدن برای زایمان در هفته های آخر بارداری استفاده می کنند. بسیاری نیز معتقدند که مصرف چای در دوران بارداری بی خطر است زیرا چای یک ماده طبیعی است. در واقعیت چای ها به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که برخی از آنها برای زنان مفید و برخی نیز مضر هستند.ادامه متن

به طور کلی غذا ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشد تا کل مسیر دستگاه گوارش را طی کند. زمان دقیق هضم غذا به میزان و نوع غذاهایی که خورده اید بستگی دارد. این زمان همچنین به عواملی مانند جنسیت، سرعت متابولیسم و ​​اینکه آیا شما مشکل گوارشی دارید که بتواند روند کار را کند یا سرعت ببخشد؟ وابسته استادامه متن

بسیاری از افراد با میوه شیرین و گرمسیری که از درختان انبه سرچشمه می گیرد، آشنا هستند. اما ممکن است ندانند که برگ درخت انبه نیز خوراکی است و خواص فراوانی برای بدن دارد. برگ های سبز و جوان درخت انبه بسیار ظریف هستند. بنابراین در بعضی از فرهنگ ها پخته و سپس خورده می شوند. از آنجا که برگ انبه خوراکی بسیار مغذی محسوب می شود، از آن برای تهیه چای و مکمل نیز استفاده می شود.ادامه متن

برگ بو یا گیاه غار یکی از ادویه های بسیار خوش طعم بوده که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است.ادامه متن

در میان نوشیدنی‌ها، چای طرفداران بسیار زیادی دارد! هر یک از ما به میزان متفاوتی از این نوشیدنی استفاده می‌کنیم. برای بعضی از افراد، چای لذت‌بخش‌ترین و بهترین نوشیدنی موجود در این جهان است. این افراد عاشقان چای هستند. در هر شرایطی و با هر نوع از احساسی می‌توانند چای بنوشند. اگر ناراحت و افسرده باشند، نوشیدن چای به آن‌ها آرامش می‌دهد و اگر خوشحال باشند، باز هم این نوشیدنی باعث دو چندان شدن حال خوب‌شان می‌شود. اما زیاده روی در مصرف چای چه خطراتی برای سلامتی و بدن دارد؟ادامه متن